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2019/03/29春のダイエットには、きくらげの良い栄養素を取ろう

春のダイエットには、きくらげの良い栄養素を取ろう


春は過ごしやすい気温になり、体を快適に動かすことができるのでダイエットに良い季節とされています。
 

春のダイエットの大敵とは?


しかしながら、一番の大敵は繰り返される花見・歓送迎会の飲食ではないでしょうか?
食事会の楽しさに乗ってついつい暴飲暴食をしてしまう経験ありませんか?

そして今年の新元号前後には、長〜いお休みもありますね。
レジャーでの外食も増えると、当社では予測しています…。

私の知人は、ダイエットで体をしぼりましたが、こうした飲み会でリバウンドしてしまいました。

こうした悲劇を繰り返さないためにもきくらげの栄養素・成分を取り入れる必要があるかも???

 

普段の食事から気を付ける2つのポイント


飲食で太るのではないかと気になるところですが、食べないことは体に良いとは言えません。

「余分な糖質を体外へ排出する食事」と、
毎日のデトックス「便秘の改善」がポイントになってきます。

この「余分な糖質を体外へ排出する栄養素」と「便秘の改善」ができるのがきくらげの栄養素なのです。
 

きくらげの栄養素のはたらき

 
  • 糖質を体外へ排出するはたらき
    きくらげには、水溶性食物繊維β-グルカンが多く含まれており、血糖値を下げ、余分な糖質を体外へ排出する効果が期待できます。

  • 便秘の改善するはたらき
    きくらげは、腸の中で水分を吸収し大きく膨らむ「不溶性食物繊維」が豊富。そのため、腸を刺激して便秘改善に効果的と言われています。

毎日の体のバランスを整えるために、きくらげレシピに挑戦


きくらげを毎日取り入れるためには美味しく食べるレシピが必要ですね。
 

2019年3月20日放送の
『梅沢富美男のズバッと聞きます!SP【今夜、芸能人が劇的ダイエット&整形激白!】』で乾燥きくらげが紹介されました!
そこで放送された、春にお勧めのレシピを紹介します。
 

春のレジャーにぴったりきくらげふりかけ

きくらげふりかけを使っておにぎりを作りませんか?
お弁当にぴったりのレシピです。
 

材料


手順

  1. きくらげ・ネギ・干しエビを細かくカット(フードプロセッサーを使うと早いです。)
  2. サラダ脂を引いたフライパンで炒める
  3. 醤油みりんを加えて2分炒める
  4. 冷蔵庫で1週間ほど保存可能 無限のアレンジレシピ


乾燥きくらげの商品はこちらでお買い求めできます。
TVで紹介されました。2019/03/20放送梅沢富美男のズバッと聞きますSP衝撃サイズダウン連発!今夜芸能人が劇的ダイエット&整形告白!乾燥きくらげを購入するはこちら


番組で紹介されたレシピまとめ

梅ズバで紹介されたレシピを以下で紹介しています。ぜひご参考にしてください。

きくらげふりかけ
簡単きくらげトースト
きくらげチップス
きくらげ茶
きくらげスイーツ
きくらげの炊き込みご飯

アクセス : 84

夏はダイエットが難しい?きくらげの栄養素がサポート

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